«Медитация просто означает превращение бессознательности 
в сознание. Обычно только десятая часть нашего ума доступна 
сознанию, девять десятых бессознательны. Освещена только 
небольшая часть ума, тонкий слой; в остальной части ума – 
в остальной части дома – темно. Задача в том, чтобы вырастить 
этот небольшой свет, чтобы во всем доме стало светло и не оставалось 
ни одного темного угла, ни одного темного закутка.

Когда вы наполняетесь светом, в тот же миг светом наполняется 
все существование. Если вы темны, все существование темно.
Все зависит от вас.»
Ошо

Медитация - это наука. Не вера, не догма, не ритуал, а наука. Это экспери­мент, который проводится во внутреннем мире самого экспериментатора. Это ощущения, которые могут быть только пережиты собственным опытом, а не набор знаний, которые можно изучить по книгам. Мы получаем некоторый намек на медитацию, когда поражаемся прекрасным или теряем дар речи. Но нас так приучили искать снаружи, что перспектива поиска внутри просто не приходит в голову.

Ошо разработал медитации, которые работают через тело-сердце-ум. Техники медитации основаны на работе ор­ганов чувств. В какой-то степени в них участвуют глаза - в смотрении, в видении. Некоторые медитации связаны со звуком, со слухом. Техники медитаций Ошо начинаются с тела, идут через сердце, достигают ума, а потом выходят за их пределы. 

Медитации позволяют осоз­нать нашу обусловленность, делающую из человека робота. Робот — это тот, кто действует по определенному шаблону, по заранее заложенным программам, правилам, предписаниям. Про­граммы, заложенные в робота, — не его программы, он получил их в свое время и теперь по ним функционирует.

Человеку, стремящемуся быть живым, чувствующим, понимающим, необходимо осознать эти ограничения и освободиться от них. Тогда его природа потечет легко и свободно, как ручей, из которого убрали камень, преграж­давший ему дорогу.

Техники медитации очень разнообразны. Ведь люди отличаются друг от друга! Все что угодно может стать медитацией: бег трусцой, танец, плаванье, отдых ... Каждому - в соответствии с его потребностями.

Ошо всегда воодушевляет на то, чтобы мы сами испыты­вали пригодность каждого метода для нас и выбрали именно тот, что подходит.

При этом нужно помнить о двух вещах:

когда вы наслаждаетесь методом, идите в него глубоко, насколько это возможно, 

но никогда не становитесь зависимым от него, так как однажды вам его придется отбросить...