Медитация — это цветение понимания.
Понимание не заключено внутри границ времени; время никогда не приносит понимания.
Понимание — не постепенный процесс, его нельзя собирать понемногу, с заботой и терпением.
Понимание есть сейчас или никогда; понимание — разрушающая вспышка, а не что то ручное;
оно — то потрясение, которого человек боится и потому избегает — сознательно или бессознательно.
Понимание может изменить ход человеческой жизни, образ мыслей и действия;
оно может быть приятным или же неприятным.
Но без понимания скорбь будет продолжаться. Скорбь завершается только через самопознание,
осознание каждой мысли и чувства, каждого движения того, что сознаётся, и того, что скрыто.
Медитация — понимание сознания, скрытого и явного, и движения, происходящего за пределами всех мыслей и чувств.
● Джидду Кришнамурти ●
Медитация Кундалини состоит из четырех стадий.
1 стадия (15 минут).
Стоя на месте выполняется тряска всем телом (не отрывая ног от пола). Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.
2 стадия (15 минут).
После небольшой паузы начнется произвольный танец - латихан. Танцуйте любым способом: пусть все тело движется, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или полуприкрыты.
3 стадия(15 минут).
С закрытыми глазами, неподвижно, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.
4 стадия(15 минут).
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
|
