Когда вы просите ум подождать, происходит медитация.
Ожидание - это когда вы просто сидите на берегу и ничего не делаете с ручьем.
Что вы можете сделать? Что бы вы не предприняли, это лишь взбаламутит воду.
ОШО
Описание техники:
Стадия 1: (15 мин)
Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, как только возможно. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.
Стадия 2: (15 мин)
Возвратитесь к нормальному дыханию и не пристально смотрите на пламя свечи. Держите тело прямым.
Стадия 3: (15 мин)
С закрытыми глазами встаньте и дайте своему телу быть расслабленным и восприимчивым . Почувствуйте тонкие энергии, двигающиеся по вашему телу вне вашего нормального контроля. Не совершайте движений, позвольте им происходить мягко и изящно. Войдите в спонтанный танец.
Стадия 4: (15 мин)
Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно.
